Loodusteraapia, mida nimetatakse ka ökoteraapiaks, metsateraapiaks või mõnes riigis õueteraapiaks, põhineb ideel, et inimesed on seotud looduskeskkonnaga, on sellest mõjutatud ning et loodus aitab meil terveneda, eriti psühholoogiliselt.
Üha enam tõenduspõhiseid uuringuid näitavad, et loodusteraapia on osutunud kasulikuks ärevuse, depressiooni, stressi ja muude vaimse tervise häirete ravimeetodiks. Inimene leiab loodusest inspiratsiooni ja rahu, õnnetunne suureneb ning meel selgineb. Lisaks psühholoogilistele muutustele, toimuvad muutused ka meie kehas: vererõhk langeb ning väheneb stressiga seotud hormoonide kortisooli ja adrenaliini tase.
Allolevalt jooniselt näed, milline mõju on loodusel meie vaimsele ja füüsilisele heaolule ning ka väärtustele ja hoiakutele.
Joonis looduse positiivsest mõjust vaimsele ja füüsilisele tervisele. Kadi Kass, 2022.
Ka kunstiteraapia puhul on täheldatud stressi, ärevust ja depressiooni vähendavat mõju. Lisaks parandavad loovtegevused eneseteadlikkust ja suurendavad enesekindlust. Kunstitöö abil on inimesel lihtsam kontakti saada oma alateadlike mustrite, läbitöötamata emotsioonide, vajaduste ja soovidega ning analüüsida neid turvaliselt distantsilt.
Loomade kaasamisel teraapiaprotsessi võib olla palju erinevaid positiivseid mõjusid. Nende abil on lihtsam luua usalduslikku terapeutilist suhet, nad aitavad rahuneda, kogeda rõõmu ja rahulolu, tõstavad kliendi motivatsiooni ja tahet ning julgustavad avanema ja rääkima keerulistel teemadel.
Foto autor: Vilge Lahtmets, 2023